”『飲酒の是非』どうするBIGTOE！！”
続・飲酒の是非 （※今朝の公園は風は冷たいけど青空が広がり爽やかでした。ハイ、ポーズ！） 【イッキュウさん】ですよねえ～！！私は缶チューハイ９％か日本酒を晩酌程度ですから、「多分問題ないと思う！！問題ないんじゃないかな！？ま、ちょっと覚悟はして♪」飲みます(笑)。仰るように公園で友と飲むときは、日本酒、チューハイ、ビール、ワインと晩酌の数倍はいってしまいます(笑)。...
View Article”運がいいとか悪いとか・・・自分は運がいい！！”
Mec-sympaさん、コメント、リブログありがとうございマッスル！！ がんになって知りあった友、がんで旅立つ友を見ていると本当に「運がいいとか悪いとか」ということはあるんだなあと思います。真っ当に生きているとか悪事を働いているとかではないんですよね。 真っ当に正直に生きている人が理不尽にも早く亡くなり、ずるい人が元気に長生きしているように感じることさえあります。「憎まれっ子世にはばかる」ですね。...
View Articleサバイバーの公園筋トレ
サバイバーのアルマさんから公園での筋トレについてのコメントがありましたので、数回に分けて書きたいと思いマッスル！！ 【アルマさん】 アルマさんの場合、まだ年齢的に若いですし首から下は気管孔呼吸の問題はあるものの運動機能は損なわれていませんから公園筋トレはお勧めしたいと思います。...
View Article『1種目だけにしぼるならスクワット！！』
がんサバイバーが自宅や公園で体力向上を目指すなら人体の筋肉の70%近くを占める下半身、脚、尻を鍛えるスクワットです。 体力にあわせた様々なやり方があります。 自分の現在の体力に合ったものをひとつを継続します。『継続は力なり！！』...
View Article上半身の自重筋トレ（２）【背中】
昨日の上半身の筋トレが体幹の前部分、押す種目だったのに対して、今日は背中側、引く種目です。 背中の筋肉も大きく上半身を支え良い姿勢を保つ大事な筋肉です。手術で、鎖骨、肋骨、胸骨がない私ですが、リハビリで腕を上げる練習から始めて、今ではチンニングも出来るようになりました。健常者のような姿勢が保てているのもこれらの筋トレ効果ではないでしょうか。...
View Article体幹の中心部である腹部の筋トレ
免疫力をあげるには腸内環境を整えることも大事です。腹筋運動をすることで胃腸の活動を活性化させお通じを良くする目的です。 ◎レッグレイズ※主に下腹部の運動。仰向けに寝たままで出来るので入院中もベッドの上で行っていました(笑)。◆レッグレイズの具体的なやり方◆① 床やベンチに仰向けに寝ます。② 息を吐きながら両足を45度程度まで上げていきます。（上げ過ぎると腹筋の緊張が抜けてしまうので注意）③...
View Article”晴れのち雨”
公園で筋トレｼﾃｲﾙﾄ100%近く会うお友達ルーちゃんです！！いつもおしゃれしてBIGTOE叔父さんよりファッショナブル！なワンコちゃんです！ト続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
View Articleがんと戦うドルフ・ラングレン！！
ドルフ・ラングレンさん、がん闘病を明かすhttps://www.cnn.co.jp/showbiz/35203706.html 有名人のがん罹患も珍しい時代ではないのだけれど『ロッキー炎の友情』でロシアのアイアン・ドラゴを演じたドルフ・ラングレンさんががんで闘病していたとは知りませんでした。...
View Article”笑う門には福来る”
七海ませさんのブログ『今日も笑顔でいるために』 『笑う門には福来る』 あなたが笑えば、周りのみんなも笑います。苦虫を噛んだような顔、不平、不満は不幸を招くだけ。幸せになりたい、幸せに生きたいと思うなら、毎日笑っていればいいだけ。その通りですね。 人生は「薩婆訶（そわか）」...
View ArticleROCKY からCREEDへ遺伝子継承！！
いやあ、桜が散って肌寒い日が続いていると思ってたらいきなり夏！！早朝の公園筋トレも3セット目からはジャージを脱ぎ、メッシュのシャツ1枚でも暑い！！ 2023年5月26日（金）『クリード 過去の逆襲』が公開されるそうです！！ 『アドニスの幼馴染のデイミアンは、アドニスの重大な過ちによって起きたある事件によって、刑務所生活を強いられる。デイミアンはアドニスへの復讐を誓い、彼のキャリアを奪おうとする。』...
View Article★4年ぶりの東京★（1日目）
あの忌まわしいコロナ騒動の煽りを受けて、4年ぶりの東京訪問です。2017年に腺様嚢胞癌ステージⅣを宣告されたのですが、それ以来、患者会(Team...
View Article★4年ぶりの東京★（2日目）笠松さんのお墓参りと6年ぶりの編集部
流石に4年ぶりの遠出とお酒で朝から足がだるく少々疲れ気味。 気管孔を防御しながらシャワーを浴びて、いざ待ち合わせの月刊ボディビル編集部へ向かう。編集部に伺うのは2017年の入院前に鎌田編集長が開催してくださった激励会以来6年ぶりです。あの時は、編集長、吉田アニキ、そして笠松さんと昼間からビールを煽って元気をもらったものです。...
View Article★4年ぶりの東京★（3日目）Team ACC
最終日は、朝から昨年旅立たれたTeam ACC（腺様嚢胞癌患者会）の尊敬すべきはまリーダーのご自宅に招待されてはまさんの遺影に手を合わせさせていた来ました。 娘さんがACCに罹患されたmimi3mamaさんご夫婦、はまさんの奥様ゆっこさんとの話は尽きず惜しくもタイムアウト。午後2時半の新幹線で娘一家との合流時間もあり後ろ髪を引かれる思いでお暇させていただきました。...
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