BIGTOEのかつての家トレ動画
BIGTOEのかつての家トレ動画です。40歳前後かと思います。自宅リビングの一角に通信販売でトレーニングマシンとバーベルを買い込んで、フローリングを突き破らないように段ボールを敷き詰め、その上にコンパネを敷き、両面テープでカーペットを貼り付けました。 それでもバーバルを担いでスクワットをすると気のせいか揺れている気がします。結局、自宅でのトレーニングは軽重量で回数をこなすやり方で。...
View Articleホームジム、床の補強は・・・
ドラ猫さんから質問コメントをいただきました。当時、私の頭の中ではホームジムを目論んでいましたので工事中にあらかじめリビングのフローリング半分の床下の根田を通常の間隔が30cmのところ、間にもう1本入れてもらい15㎝間隔にしてもらっていました。そしてフローリングの上に引っ越しででた段ボールをたたんで敷いた上にコンパ続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
View Article「男同士のバレンタインデー」
昨日はSATOさんと今年初めての公園呑み会予定してました。しかあし、寒波到来で超寒～い！！自らアメリカ人だったかもしれない男と称し冬でも半そでTシャツ、短パンのSATOさんも真っ赤なスタジャンと長ズボンでチャリンコ漕いで登場！！ とても屋外で飲むのは無理と言う事で屋内に避難。がんサバイバーと言う事も忘れてのワイン、焼酎、日本酒、チューハイのちゃんぽん飲み会となりました。...
View Article”不運とは”
「笑う門には福来る」 無理にでも笑って明るくいることが、好運の連鎖反応を起こします。 その通りだと思います。 不運だ、辛い、しんどいと考えていると本当にしんどくなります。負の連鎖が起きるの続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
View Article心に沁みる・・・ It's Okay by Nightbirde
40歳という若さで突然舌癌を宣告され手術するも再発で舌全摘、咽頭摘出で声も失われたアルマさんが『今を大切に生きる-舌と声をすべて失って-』というブログで紹介されたYou Tubeアメリカズ・ゴット・タレントシーズンに出演したナイトバードことジェインさん。 肺、脊椎、肝臓のがんで約1年前の2022年2月19日に31歳の若さで旅立ってしまいましたが、「It’s okay. Ｉ’m...
View Articleナイトバードさんが残してくれたもの
アルマさん、makooさん、コメントありがとうございます。【アルマさん】本当にその通りです。美しさのなかに辛さ、無念さ、悲しさ、喜び、幸せ、すべてを受け入れた強さを感じます。がんを罹患して余命宣告を受けてから5年。多くの友が旅立つ現実を目の当たりにして自分の強運とともに開き直る強さも多少なりともついたと感じます。自らがその時を迎えるとき冷静であることが出来るかどうかはわかりませんが。...
View Articleがん宣告から今日までのまとめ（44）『高精度放射線治療サイバーナイフについて』
がん宣告から今日までのまとめ（44）『高精度放射線治療サイバーナイフについて』●「サイバーナイフ」とは、肺に対して多方向から放射線を集めて、ピンポイントで腫瘍の場所だけに集中的に照射する定位放射線治療で、3個までの転移性肺腫瘍に施術可能。...
View Article『自分の発した言葉が人生をつくる。』
『自分の発した言葉が人生をつくる。』 先日目にしたブログ「いっぷくからのありがとう」に紹介されていた記事です。https://ameblo.jp/fukutyaipuku/entry-12789909380.html?frm_src=favoritemail 『自分の回りで起こって来ることは、全て自分の発した言葉から起こって来る。』 「言霊」という言葉がありますがその通りですね。...
View Articleがん宣告から今日までのまとめ（45）『「精神世界の話」魂の筋肉を鍛える！！』
がん宣告から今日までのまとめ（45）『「精神世界の話」魂の筋肉を鍛える！！』 （2017年08月27日のブログ加筆） ★魂のレベルを高める★チームBIG TOEシルバー武内長老の「精神世界」の話です。人間は人生の中において色々な体験、経験をして「魂の成長」させる為に肉体を持って生まれてくるそうです。そして、意外と思われるかもしれませんが、魂のレベルは体に障害をもった人の方が圧倒的に高いそうです。...
View ArticleBIGTOEの自重トレーニングのYOUTUBE動画(その１ヒンズースクワット）の紹介
BIGTOEの時間も場所も選ばずに行える自重トレーニングのYOUTUBE動画その１の紹介です。気が向いたら動画と一緒にやりましょう！！ 【自宅で、公園でBIGTOEと一緒に筋トレしませんか！！】私は、ステージⅣのがんサバイバーですが、退院後から筋トレを続けています。 理由は・・・ ◎筋トレ習慣があり筋肉があったことで大手術からのリハビリ、回復が早まった。...
View ArticleBIGTOEの自重トレーニングのYOUTUBE動画（その2プッシュアップ）の紹介
昨日の続きです。時間も場所も選ばずに行える自重トレーニングをBIGTOEと一緒にやりましょう！！ 【Team BIGTOEの仲間とプッシュアップ】 ※上半身の自重トレーニングの基本のキ「プッシュアップ」です。大胸筋・上腕三頭筋を主働筋としますが三角筋、背筋群も使うエクササイズです。男性ならTシャツが似合う逞しい上半身、女性のバストアップにも効果が期待できます。...
View ArticleBIGTOEの自重トレーニングのYOUTUBE動画（その３ディップス・チンニング）の紹介
時間も場所も選ばずに行える自重トレーニングをBIGTOEと一緒にやりましょう！！３回は、ディップスとチンニングです。ジムに行かずに自重で上半身を鍛えるならこの２つです！！ 【Team BIGTOEの仲間とディップス・チンニング】 『ディップス』ディップ（dip 沈む）の名の通り体を沈める運動です。※大胸筋下、二の腕の後ろ側（上腕三頭筋）を鍛えるエクササイズです。 （やり方）①...
View Article今の自分にちょうどいい
今日から早や3月。朝から春らしい陽射しが降り注ぐなかで公園筋トレ気持ち良かったです。花粉もかなり飛んでいるようですが、幸いにも今のところ症状は出ていません。 【Shingiさん】https://ameblo.jp/bigtoe-muscle55/entry-12790386440.html#cbox...
View Article「人生最後の電気式人工喉頭」
今日、「人生最後の電気式人工喉頭」が届きました。2017年9月に気管癌、喉頭部全摘出手術を受けた後、亀田総合病院の主治医の勧めで使ってみて即購入から5年半近く。 筆談に比して数段コミュニケーション力が向上しましたが、ガサツなもので落としたり、一度はうっかりトイレに水没させて大慌てで拾い上げて洗浄、消毒、乾燥するという事態も起こしました。なにせ75000円と私にとっては高価なアイテムなので(笑)。...
View Article電気式人工喉頭で歌が歌える！？
今日はひな祭り。私には直接関係ないけれどケーキでも買って妻と食べようかな。 昨日、受け取った人工喉頭にテキストがついていました。練習すれば歌も歌えるというのは、古い方の人工喉頭もほとんど機能的には変わらないので知っていましたが、所詮ロボットボイス。多少の抑揚が付いても納得のいく歌など歌えるはずもないと諦めていたのです。 ★こんな感じ・・・筋肉オフ会で挨拶するロボットボイスのBIGTOE...
View Articleがん宣告から今日までのまとめ（46）『がんになる原因』
がん宣告から今日までのまとめ（46）『がんになる原因』 2017年、がん宣告を受けた時に思ったこと。「がん家系でもないのに何故がんになったんや？」...
View Article