２９日はゼウスのキングジム訪問！！
キングジムでは何やら大工仕事が行われています。
杉田会長の指示のもと、ゼウスが動きます！！さて、一体、何ができるのでしょう！？
お楽しみに！！
ゼウスとは１２年以上の付き合いですが、頼もしき後輩です。まだまだ、身も心もでかく強くなります。内助の功も素晴らしい！！
勿論、今年最後のトレーニングもキングジムでさせていただきました！！部位は、背中と上腕三頭筋です。ディップスマシンが最高に効きました！！
老腕三頭筋、老背筋もパンパンです！！
６０代トレーニング仲間も出来ました！！
腹ごしらえは「そば一番」です！！そばもカツとじもマイウ～！！
京橋駅からキングジムに向かう途中にあります！！
人生は祭り！！
２０１７年も「わっしょい！！わっしょい！！」
前をむいて前進あるのみです！！
新年は、３日、後楽園ホールでの全日本プロレス、応援に行きマッスル！！
新しい年が来ました！！
初日の出を見に行った方は美しいかったでしょうねえ！！
そんな穏やかな元旦、2日でした。
ネガティブなことは全部、去年に捨ててきました。
今年は前だけを見て、ポジティブな笑顔溢れる人生を送りマッスル！！
でも、トレーニングだけは、ネガティブ重視！！
元旦は、体ならしにヒンズースクワット200回とレッグレイズ100回のみ。あとは飲み食いでのんびりと過ごしました。2日は、箱根駅伝往路を見ながらの、ダンベルフライ１０セット、ヒンズースクワット200回、レッグレイズ100回、サイドレイズ５セットでした。
巨乳復活の切り札！！ダンベルフライ！！
暖房をつけていないのので最初は・・・
３セット目からは・・・
６セット目は・・・
８セット目からは、伝家の宝刀、パンイチフライ！！（笑）
冬でも暑いわ！！
青山学院の激走を見ながらのヒンズースクワット！！
今年の毎日のノルマです。目的は、もちろんヒップアップ！！
サイドレイズのあとの締めは腹筋です。
おせちとBe Legend 大人のミルクティー風味プロテインで腹ごしらえも完了です。いい感じのスタートを切れました！！
明日は、朝から後楽園ホールへゼウス、ボディガーの世界タッグの応援に行ってきマッスル！！
新春3日、後楽園ホール。ゼウス＆ボディガーのザ・ビッグガンズの世界タッグ防衛戦で熱い新年を迎えました！！
体格では、引けをとらない大森隆男、征矢 学組ですがマッスルパワーが違います！！
見事、初防衛しました！！
2017年はこの男たちから目がはなせません！！
ビッグガンズの入場ではゼウス会「人生は祭」の幟を持たせていただきました！！
ボディガー、メガトンパンチ炸裂！！
ゼウスも負けていません！！
ブレンバスター炸裂！！
ラリアット合戦！！
コーナーに追い詰めてのボディガーラリアット！！
ボディガーパワー全開！！大森危うし！！
ビッグガンズ合体！！
こりゃ、たまらんわ！！
大森の反撃。ボディガー脳天から落下！！頭と首は大丈夫か！！
ボディがー怒りのラリアット！！
勝利の瞬間だ！！
ヤッパリ、かっこええわ！！
ザ･ビッグガンズおめでとう！！
元気をありがとう！！
2017年、多摩ジム初トレーニング！！
背中、肩、上腕三頭筋でした。
下半身は、ヒップアップとダイエット効果を期待して、年明け以来、エブリディヒンズースクワットを毎日寝る前に200回やっています。
果たして、効果のほどはいかに！！
昨夜、61の手習いと言うか、
「初めてのお使い」ならぬ「初めてのスマホ」デビューしました！！
「ライン」とやらも出来るようなのですが、ビビリの私は、相方のSATOさんの教えにしたがい・・・
（犯罪・・・特に少年犯罪の影にスマホあり（笑））
もっと、操作に慣れてからトライしてみたいと思いマッスル！！
1月9日成人の日は末日聖徒イエスキリスト教会ひばりヶ丘の餅つき新年会に行ってきました。
2016年、後半は悪魔にとりつかれたような人生最悪な年でしたが、幸い心を許せる友人たちの囲まれ乗り切れました。
明けた2017年は年回りも良く好転しそう！！いや、させるべく景気付けに「餅つき新年会」ではじけて参りました。
友人のスマホのアプリです！！
ペン、パイナップル、アップル、ペン！！面白すぎです！！
ペン、パイナップル、アップル、ペン！！
双子のリーリーズ！！古い発想ですなあ！！
これは、正直、気持ち悪いくらいおもろい！！
餅つきをきっかけに3ヶ月サボっていた英会話にも11日から復帰！！
Good manners! Bad manners!!
新年挨拶回りのあとは・・・昨年に引き続き赤羽へ！！
トップアスリートが来ることで有名な・・・炭火焼肉 香味苑！！
MG S氏を人身事故の影響で2時間近く待たせてしまったのですが・・・
その間に昔で言う「フィーバー！！」
上ロース、上カルビ・・・最高の焼肉を腹一杯ご馳走になりました！！
食ったお肉様が筋肉になりますように！！
ここに「アーノルド」「須藤孝三」「杉田茂」etc...も並んで欲しいのだ！！
2次会は・・・ODEN！！
MG S氏とともに第2ラウンド開始です！！
美味！美味！！
日本酒をおでんの出汁で割るのが超美味！！
赤羽の夜はふけて、おいらは若返る！！
明日も笑って頑張りマッスル！！
MG Sさん、ご馳走様でした！！
今日は、胸のホームトレーニング！！
胸のメイン種目。ダンベルフライ１０セット。
上腕三頭筋と胸狙いのダンベルプルオーバー！！
細くなった上腕を復活させマッスル！！
慣れないスマホでの撮影練習です（笑）。おじんには難しい！！
仕上げは、Be LEGENDプロテインでたんぱく質補給です！！
プレミアムリッチココア風味、プレミアムリッチストロベリー風味！！
バリエーションが増えて、トレの楽しみも増えました！！
リアルスタイルから「HMB（オレンジ風味）」が届きました！！
筋発達に効果的と言われるアミノ系サプリメントですが、「HMB」って何？と思われる方もおられると思います。
YOUTUBEに判りやすく解説されていますので興味のある方は、視聴してみてください！！
新年を迎え、今までの生活を一新することにしました。
昨年より、断捨離を進めているのですが、昨年末で一段落。さらに年が改まったところで、未来を見据えて前進するために、断捨離を進め、実質的な生活、時間を大切にしようと思った次第です。
別に深い意味はありませんが、まず、生活の中で時間を取っているFACEBOOKをしばらく休むことにしました。
自分の心に正直な楽しい新しい人生を歩むために！！
昨夜は、新宿京王プラザホテルで、月刊ボディビルディングの新年会に出席してきました。
鎌田編集長の乾杯の音頭で飲み放題、食い放題新年会の始まりです！！
新宿に向かう前に、少しでも筋肉が発達すればという思いから、ダンベルフライ１０セット、サイドレイズ５セットを実施！！
しかし、流石に、私の年齢になると、死ぬほど食うぞ！！飲むぞ！！というわけにはいきません。
美味しいお肉と野菜とフルーツとバランスを考えての飲食でした。
しかし、ボディビルという共通項で結ばれた仲間との時間は
瞬く間に過ぎていきますね。
これからは、こういう時間を大切にしてきたいと思います。
昨年は天中殺だったのか、まさに「悪魔が来たりて笛を吹く」状態でした。
しかあし、縁切寺さんにもお世話になり悪夢の2016年とは永遠に「サヨナラ」！！
そして、2017年という輝かしい新しい年を迎えました！！
自分に正直になり、断捨離で捨てるもの（物・者）は捨て去り、本当に大切なもの（物・者）だけを残し、過去の自己の過ちを悔い改め、ご先祖様、両親の愛に感謝し、波長の合う、思い通じる人たちと健やかな毎日を過ごすのです。
昨夜は、末日聖徒イエスキリスト教会の英会話に行ってきました。先生のハ－ツホーン姉妹、ダウエル姉妹の底抜けに明るい授業を楽しみました。
土曜日は、筋トレ仲間となぜが喉トレに行きマッスル！！
※チームビッグトウ※
波長の合う友と、食って、飲んで、歌う！！最高です！！
今年の方針は、食って、飲んで、歌う！！
ということで、波長の合うチームメンバーと新宿で歌いまくってきました！！
3時間では足らずに延長戦へ突入！！
ナツメロしか知らない私に息子、娘の年代の仲間が合わせてくれました！！
充実の土曜日でした！！
みんなに感謝！！
ビーレジェンド FLAGパーカー届きました！！
かっこええです！！モチベーションあがりマッスル！！
来週はこれを着て、どこえやらのジムに出没するかもしれません！！
最近は、ホームトレーニングが多いのですが、トレーニング出来ることに感謝の毎日です！！
2017年も早くも2月に入り、62歳まであと4ヶ月！！
まだまだ、若いもんには負けましぇん！！
末日聖徒イエスキリスト教会の英会話も楽しい！！若いシスターたちが先生というだけでモチベーションがアップするという単純なおっさんでした！！
公約通り、BeLEGENDパーカーを着てGG原宿に出没しました！！
ジム内では、大河原さん、天童さん、伊勢くんがパーソナル指導をされていましたよ。
私は、ハンマーチェストマシンで胸を、ノーチラストライセップスカールで上腕二頭筋を、多摩ジムではお目にかかれないプルダウンで背中を攻めてもうパンパン！！
その後、友人たちと、夕食＋スイーツで栄養補給。
充実したトレーニングデーでした！！
そして、今夜は教会へ出没です！！
充実した日々は続きます！！
ケンタイ仮面さんからのメディア情報です！！
安井友梨選手出演！！
共演はプリンセスプリンセス 富田京子さん
筋肉大好き女子による筋肉談義で、月曜からハートヒートします！！
安井友梨選手全国進出！魅力満載ですので是非ご覧ください！！
1985年7月。沖縄県那覇市で開催されたミスター西日本出場のため、神戸中突堤から乗船した関西汽船の中で偶然知り合い、船上で「二人でお酒を」をカラオケデュエットした沖縄の女性が居ました。
西日本選手権大会当日、控え室に思いがけなく花束が届きました。
沖縄で一体だれが？？？
そう、船上でデュエットした沖縄の女性だったのです。「コンテストに出るため沖縄に行きます。」と話していたのですが、まさか応援に来てくれているとは！！
感激です！！
結局、彼女とは会場で会うことが出来なかったのですが・・・
名前くらい聞いておけば良かった・・・。
ふと、思い出した３０数年前の夏の出来事でした。
誰でしょう？ 妙におぼこい・・・。
Who is he?? ノスタルジーな白黒写真です。
（※大学の寮生活時代）まだ、ジムには入らず、寮で鉄アレイとヌンチャクを振り回していた頃
今の心のままで・・・
あの頃に帰りたいと激しく思うBIG TOEの今日この頃です。
Cynthia ファンクラブに入っていたのもこの頃。
１３日月曜日
レッグプレス １００レップス、レッグカール５セット、シーテッドカーフレイズ（ひらめ筋）５セット、スミスマシンカーフレイズ（腓腹筋）５セット、ノーチラスサイドレイズ１０セット、バックイクステンション３セット、ハンギングシットアップ３セット
１４日火曜日
OFF
１５日水曜日
ダンベルフライ １０セット
レッグレイズ １００回
１６日木曜日
ロングプルトライセップス ３ドロップ×８セット
スコットカール １０セット
ラットプルダウン ５セット
アンダーグリッププルダウン ５セット
とりあえず全身をザッとですが、消化。現在の年齢と回復力を考えればこれでも多すぎかもしれません。
be LEGENDさん、今年になって次々と新サプリ登場しています！！
もっともお気に入りはカゼイン＆ホエイ 大人のミルクティ風味！！紅茶風味で腹持ちもよく美味い！！
クオリテイと味でお勧めのプレミアムミックスココアとストロベリー！！
情熱のパッションフルーツ風味プロテイン＆Stoic Soy！！
腕トレ終了！！６２歳なんてまだまだヒヨッコさ！！
週末の後楽園ホール
強敵、宮原健斗、ジェイク・リー目掛けてゼウスが飛ぶ！！
ボディガーの豪腕ラリアットがうなる！！
ゼウスのバックブリーカー炸裂！！
ボディガーリフト！！
フルネルソンで三冠王者宮原を揺さぶる！！
吠える！！
吠える！！
ボディガーが吠える！！この獣のような僧帽筋を見よ！！
世界タッグ防衛！！次は、宮原の持つ三冠王座を狙う！！
オヤジの期待を背負って！！
行け！行け！！ボディガー！！
