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Channel: BIGTOEオフィシャルブログ「筋トレが救った癌との命がけの戦い」Powered by Ameba
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埼玉県ボディビル選手権

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埼玉県ボディビル選手権


小島JR親子でミオスター埼玉達成!!


【男子60kg級】
1位 高橋勝己(ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)
2位 吹澤 操...(ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)
3位 高橋政美 (ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)


【65kg級】
1位 木村卓(ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)
2位 吉田 悟(ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)
3位 高橋方澄(スポーツクラブごりら)


【男子70kg級】
1位 小出竜秋(トレーニングセンター川口)

2位 福田雄一郎(ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)
3位 堀口大輔(ウインスポーツクラブ)
4位 小松敏浩(ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)
5位 上原雄希(トレーニングジムGORILLA)


【男子75kg級】
1位 山本一郎(ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)
2位 内田泰之(トレーニングセンターMUSCLEROAD)
3位 澤田佳寿馬(ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)


【男子75kg超級】
1位 小島直太(ウインスポーツクラブ)

2位 木下慎二郎(ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)
3位 今井耕二(トレーニングジムキングダム)
4位 駒崎健治(トレーニングセンター川口)
5位 佐野謙一郎(トレーニングジムキングダム)


【オーバーオール】
1位 小島直太(ウインスポーツクラブ)
2位 小出竜秋(トレーニングセンター川口)
3位 高橋勝己(ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)


【マスターズ40歳】
1位 小出竜秋(トレーニングセンター川口)
2位 吉田 悟(ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)
3位 堀口大輔(ウインスポーツクラブ)
4位 今井耕二(トレーニングジムキングダム)


【マスターズ50歳】
1位 山本一郎(ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)

2位 八木雅一(ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)
3位 飯塚盛康(ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)


【マスターズ60歳以上】
1位 岡田精三(ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)
2位 榎本誠博(ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)
3位 吉川信男(ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)


【埼玉ジュニア】
1位 上原雄希(トレーニングジムGORILLA)
2位 日崎健晴(ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)


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夏本番8月到来!!

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暑さで目が覚めるこの季節。


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太陽が顔を出すと同時に温度が急上昇。


太陽のパワーを改めて感じる。


5時台だと言うのに目覚めて座っていてもちっとも涼しくない。


それなら・・・やっぱ1日の準備としてパンイチエアロバイク!!


噴出す汗が気持ちいい!!


思い切り汗を流したあとのシャワーも超気持ちいい!!


今月も朝のエアロバイクからスタート!!


直後の体重は今年最低の74.4kg!!


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暑さで弛みがちな自分に喝!!


仕事に、英語に、ホームトレーニングと金曜日の多摩ジムトレに今月も頑張ろうと思う!!


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※昨日訪問した入間の茶畑。暑かった。

2014年8月初日の金多摩は腕トレ

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8月初日の金曜日の多摩は腕トレから!!


昨年来、歳を忘れての無理がたたり、古傷の肘をさらに痛めたので、少しでも永くトレーニングを続けるため、あわよくば筋肥大もと考えて、スロートレーニングに徹しています。


お陰様で、今朝の体重がダイエット効果で今年最低の74kgチョイを記録したにも関わらず、パンプ満杯でした!!


やってる種目はいつもと同じ。


ただ、ゆっくりとした動作で目的の筋肉に負荷を乗せることだけを心がけています。


盆明けから李くんしごき教室を再開するのに備えて万全の体調にします。


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今日は、多摩ジムの未来、大宮くんと遭遇。


まだ、二十歳と若いので、見るたびに大きくなっていくのがわかります。


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冷静に考えると、わたしゃ大宮君の三倍歳をとっているわけで恐くなります。


でも、若い力!!楽しみです!!


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が、しかし!!


まだ負けへんでえ!!という気持ちだけはあります。


気持ちだけです。

ゴジラ

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明日は朝から「関東ボディビル選手権・千葉ボディビル選手権」の取材で千葉へ向かいます。


そして今日はつかの間の自由日ということで家内と「ゴジラ」を観賞してきました。原子力発電所の事故、
godzilla
放射能を取り込んで成長する怪物。あまりにもリアルで私が子どもの頃から見てきたゴジラとは別物ですね。ゴジラの武器は口から吐く放射能なのですが、敵の怪獣の口の中に「マウストウーマウス」で放射能をぶち込まれたらたまらんですわな。即死!!

殺虫スプレーや原発事故のように大気中に薄く永く放出するだけなら数十年後にガンになって死ぬのでしょうが、これでは怪獣映画にならない(笑)。


アメリカゴジラを堪能してきました。動き、スタイルがかっこいい!!思わず5cmほのにミニチュアキラキラゴジラを買いたいという衝動にかられましたが、7700円と小さい割りに高いので財布と相談して断念しました。


映画までの待ち時間にマックで腹ごしらえ。映画館の隣のこのマックはいつも行列が出来ていて断念することが多いのですが、今日は中国産食材事件の影響かガラすきでした。


ゆったりと久々のジャンクビッグマック、マックフライポテト、コーラを楽しみました。リーンな体作りには良くないとわかっているのだけれど、たまに食いたくなるのよね!!


帰宅後、エネルギーを消費すべくエアロバイク1時間!!


流石に、炎天下へ外出+エアロバイクは老体にちとこたえています。


さあ、ビール飲んで明日の取材に備えよう!!

2014年 千葉県ボディビル選手件結果です!!

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201483日(日)

千葉市文化センターアートホール


【ミスター千葉】
1
位 服部太貴
2
位 岡田成弘
3
位 鈴木裕太
4
位 尾関 有
5
位 栗原佑太朗
6
位 永井裕介
7
位 鍬田桂一
8
位 関川正芳
9
位 川畑法雄
10
位 木村北斗


【千葉県ミス健康美
1
位 石上匡子
2
位 菅原ジョイ...
3
位 片野恵子
4
位 松村百合子


【千葉県 新人戦
1
位 平野克尚
2
位 福井政人
3
位 高仲 


【千葉県 マスターズ60才以上
1
位 阿部清夫
2
位 酒井幸男
3
位 竹内俊雄


【千葉県 マスターズ50才以上
1
位 高尾 
2
位 梶由喜夫
3
位 松下アキラ


【千葉県 マスターズ40才以上
1
位 高橋宏行
2
位 藤澤和陽
3
位 本多一広

2014年 関東ボディビル選手権結果

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2014年 関東ボディビル選手権結果

201483日(日)

千葉市文化センターアートホール



【関東男子(ミスター関東)】
1
位 豊島 (東京)
2
位 田口俊介(東京)
3
位 大谷宗貴(東京)
4
位 国塚清久(神奈川)
5
位 西川正洋(東京)
6
位 田沢春男(東京)
7
位 加瀬幸男(東京)
8
位 山口 (埼玉)
9
位 大坪二郎(神奈川)
10
位 篠田 (東京)
11
位 兜森 (神奈川)
12
位 大澤 (千葉)



【関東女子(ミス関東)】
1
位 安田敦子(東京)
2
位 佐藤三佐子(東京)
3
位 三浦恵美子(神奈川)
4
位 小嶋成子(神奈川)
5
位 石田典子 (神奈川)



ボディフィットネス158cm
1
位 萩尾由香(東京)
2
位 加藤弘子
3
位 戸谷寿美(東京)


ボディフィットネス158cm超級
1
位 大八木まり子(東京)
2
位 金子真紀子(東京)
3
位 小山宴代(東京)
4
位 鎗田美樹(東京)


ボディフィットネスオーバーオール
大八木まり子(東京)


【関東ジュニア
1
位 鈴木裕太(千葉)
2
位 柿沼奨真(東京)
3
位 矢竹雄希(東京)


【関東ニューカマー
1
位 内田 (東京)
2
位 小出竜秋(埼玉)
3
位 駒崎健治(埼玉)
4
位 井出萬里(神奈川)
5
位 菊池 (栃木)
6
位 井出昌之(茨城)
7
位 小島智也(東京)


【関東マスターズ60才以上級
1
位 中井太一(東京)
2
位 藤島宏章(東京)
3
位 下田平道治(神奈川)
4
位 田村秀廣(栃木)


【関東マスターズ50才以上級
1
位 菊地 (東京)
2
位 宮田勝実(東京)
3
位 工藤貴志(東京)
4
位 鍬田桂一(千葉)
5
位 内山剛志(千葉)
6
位 柴田 (神奈川)
7
位 関口 (東京)
8
位 山本一郎(埼玉)
9
位 清水研一(神奈川)
10
位 金澤和弥(東京)
11
位 福田雄一郎(埼玉)
12
位 奥山賢一(東京)


【関東マスターズ40才以上級
1
位 加瀬幸男(東京)
2
位 土金正巳(東京)
3
位 鈴木康克(東京)
4
位 木下慎二郎(埼玉)
5
位 市川敏明(東京)
6
位 松本泰典(東京)
7
位 木下昭文(東京)
8
位 齋藤 (東京)
9
位 萩原 (神奈川)
10
位 小出竜秋(埼玉)
11
位 野村政盛(東京)
12
位 佐藤 (栃木)



猛暑、酷暑の群馬!!ごめんなさい!!今日はバイク、筋トレ休みました!!

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今日は朝から富士見野経由で群馬県へ!!

ニュースによれば、館林で最高気温39度を記録したとか!!

高崎駅前です。とにかく暑いというか熱い!!
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JR高崎駅。空は真っ青!!ここが海なら最高なのだが・・・。
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車の温度計を見ると・・・

な・なんと!!午後4時41分で41度!!
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熱い!!HOT!!!
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午後7時近くになっても35度!!
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ごめんなさい!!今日はエアロバイクもさぼり、胸トレもやる前にビール、チューハイを注ぎ込んでしまったためスキップしてしましました!!


明日、早朝、涼しい?うちにバイクと胸トレやりマッスル!!


君が舞う花祭り♪ 盆帰り

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来週から盆休みに入ります。同時に関西に移動するのでトレーニングも盆明けの18日までミニレイオフにはいります。

今週は、長期休暇前の慌しい1週間でした。その中でも隙を見てのトレーニングは欠かしません。汗をかくって生きているって気がして気持ちいいですからね。

8月4日(月)
脚トレ
○レッグプレス・・・2秒でプレスして10秒で下ろす。このやり方だと古傷の膝が痛くないのです。チェリーアートではノーチラスレッグプレスをスローでやって同じように膝に痛みを感じることなく出来ていたのですが、スロートレーニングがポイントだったようです。
○ワンレッグカール・・・レッグカールは結構高重量で出来るのですが、バルクアップしないのが悩み。今はよりハムに意識が出来るワンレッグでやっています。
○バックエクステンション・・・3セット
○ハンギングシットアップ・・・3セット

8月6日(水)
ホーム胸トレ
○インクラインフライ・・・10セット
○ダンベルプルオーバー・・・5セット
○エアロバイク
○ローマンチェアシットアップ・・・100回

8月7日(木)
背中・肩・三頭筋各1種目
○スローロングプルトライセップス・・・3ドロップ×7セット
○ラットプルダウン・・・7セット
○スロースミスマシンバックプレス・・・10セット
○エアロバイク
○ローマンチェアシットアップ 100回

8月8日(金)
上腕二頭筋
○ライイングカール・・・10セット

明日は、大型台風接近の中、関西に移動を予定しています。
トレーニングは帰京する18日までミニレイオフとしてお休みです。

関西で仲間とオフ会の打ち合わせ、年老いた両親との貴重な時間、仕事仲間との飲み会で心の洗濯!!

盆明けからのトレーニングに備えマッスル!!

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 湯浅幸大選手

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2014年東京クラス別70kg級優勝者 湯浅幸大選手。
2014tokyoclass70kg


MBB(月刊ボディビルディング)として成増トレーニングセンターでインタビューさせていただきました。
withyuasa

ステージでは、嶋田選手との大人のイケメン対決を制したのですが、取材席から見るとあまりの堂々たるステージングに無口なおじさん(失礼!!)を予想していたのですが・・・


違いました!!


気さくなイケメン、好青年です。


ボディビルへの思いを熱く語ってくださいました!!


今後の動向に注目です。


詳細は、MBB(月刊ボディビルディング)誌上で!!

台風のように過ぎ去った関西6日間

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昨夜、小雨の中、関西から帰ってきました!!


訪問先の「KING GYM」で。

ドリアンを背景にZEUSと。相変わらずでかくてかっこいいZEUSです。
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最強 KING GYM!!杉田さんですね!!
140812kinggym1


ZEUS、勘介、BIG山端さんたちの熱い指導で賑わうKING GYM!!

この日は私の訪問中に、「正道会館」の角田師範のような体になりたいという女性が入会してこられました。なんでもコナミでトレーニングをしていたが物足りなくなったとか。

「ほんまに角田さんみたいな体になりたいんですか?山端、レッグエクステンションとレッグカール以外はみなフリーウエイトでいったって!!」

とのZEUSの指示が飛びます!!

頼もしい女性です。
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40年近い付き合いの親友たちと待ち合わせて昼食。生涯の友たちです。
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今年10月4日のオフ会の打ち合わせです。

「予算、人数、立地、食事内容、貸切の不可・・・100人規模となるとなかなか会場探しも難しい。」いつも会場探しを率先してやってくれるSATOさんも悩んでます。

「ほな、脚で歩いて見にいこか!!」
140812kyobashi


100%満足は難しいけど・・・梅田でほぼ決定しました!!
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今回の関西滞在は、台風に迎えられ初日は神戸で足止め。

140810taifuu



かってはごつかった親父も86歳。ここ数年すっかり足腰も衰えたのが気になります。

そこで、座って漕ぐエアロバイクをプレゼント。

台風の日を利用して組み立てました。そして、トレーニング経験がないので漕ぎ方の指導です。

少しでも永く自分の足で歩いて欲しいです。

生きてる限り健康に!!

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勿論、関西滞在中はいつものとおり


お肉様


関西うどん


寿司


と食道楽、飲み放題!!


いつも数日の滞在で体重が2~3kgくらい増えてしまいます(笑)。おなかぽっこりです!!
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さあ、今日からトレーニング!!


おっと、多摩ジムは、「15,16、17と私の人生暗かった♪」


じゃなくて「15,16,17と盆休み」だ!!


ホームトレーニングで来週からの本格的稼動に向けてガンバリマッスル!!




ダンディSATOさん、いよいよハリウッドデビュー!!

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いよいよハリウッドデビューです!!


相方のダンディSATOさんがいよいよハリウッドデビュー!!??


なんで??付けてるんやろ(笑)


ハイ、どんな役柄か知らないからです(笑)。


前のように街角でタバコをふかすおっさんAかもしれないので(笑)。


とにかく皆さん期待しましょう!!


そして、応援するぞと言う方は遠慮なくカンパお願いします!!


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トレーニング再開!!

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盆休みで関西帰省中だったためちょうど1週間の骨休めでした。

その代わり連日の飲み食いで肝臓と胃腸は疲れ気味!!


少し厚みを増した腹に手を当て、腹筋からスタートしました。


8月15日(金) 終戦記念日
テレビで「裸足のゲン」を見ながら、トレーニングが出来る環境に感謝しながらのトレーニングです。


(腹)
○ローマンチェアシットアップ 100回


(胸)
○インクラインダンベルフライ・・・25kg×~15回×10セット
○ダンベルプルオーバー・・・30kg×~10回×5セット


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8月16日(土)
(上腕二頭筋)
○ライイングカール・・・20kg×限界回数×10セット

(肩)
○シーテッドサイドレイズ・・・10セット
○リアレイズ・・・5セット


○バランスボール

○エアロバイク 1時間


(腹)

○ローマンチェアシットアップ 100回


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※月ボの記事も完成して、編集長に提出。明日はかつしかシンフォニーヒルズで行なわれる東京選手権の取材です!!
ワクワクします!!

大激戦!!ミスター&ミス東京

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20014年東京ボディビル選手権大会
2914年8月17日(日)
かつしかシンフォニーヒルズ


2014tokyobest4

【ミス東京】
1位 澤田めぐみ(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
2位 秋山千香子(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
3位 佐藤三佐子(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
4位 橋木亜季(トレーニングセンター・サンプレイ)
5位 大森恵美子(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
6位 高松眞里子(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
ベストアーティスティック賞
佐藤三佐子


【ミスター東京】
1位 加賀義和(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
2位 寺地進一(トレーニングセンター・サンプレイ)
3位 岡部謙介(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
4位 豊島 悟(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
5位 大谷宗貴(トレーニングセンター・サンプレイ)
6位 田沢春男(トレーニングセンター・サンプレイ)
7位 加瀬幸男(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
8位 小野善行(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
9位 磯口龍也(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
10位 西川正洋(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
11位 前田耕二(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
12位 内田幸二(トレーニングセンター・サンプレイ)

ベストアーティスティック賞
寺地進一


【男子ビギナー】
1位 関口源輝(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
2位 土屋昌士(トレーニングセンター・サンプレイ)


【ジュニア】
1位 吉永雄哉(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
2位 吉田 豪(立川トレーニングセンター)
3位 柿沼奨真(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
4位 池田涼真(ゴールドジム・イーストトウキョウ)


【マスターズ60才以上級】
1位 木村博男(トレーニングセンター・サンプレイ)
2位 篠原信良(トレーニングセンター・サンプレイ)
3位 藤島宏章(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
4位 小杉雅敬(成増トレーニングセンター)
5位 牧野隆司(トレーニングセンター・サンプレイ)
6位 吉田邦夫(トレーニングセンター・サンプレイ)


【マスターズ50才以上級】
1位 鈴木俊光(サトウスポーツプラザ)
2位 野澤 勉(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
3位 増田博之(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
4位 菊地 賢(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
5位 工藤貴志(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
6位 宮田勝実(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
7位 奥山賢一(ゴールドジム・イーストトウキョウ)


【マスターズ40才以上級】
1位 土金正巳(成増トレーニングセンター)
2位 サベルアバディモーセン(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
3位 野村政盛(王子フィットネス&ジム)
4位 木下昭文(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
5位 石井 努(トレーニングセンター・サンプレイ)
6位 松本泰典(ゴールドジム・イーストトウキョウ)
7位 齋藤 敦(ゴールドジム・イーストトウキョウ)

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オールジャパンボディフィットネス&日本クラシックボディビル選手権結果です。

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オールジャパンボディフィットネス選手権大会
2914年8月17日(日)
三重県津リージョンプラザお城ホール


2014alljapanfitness

【ボディフィットネス158cm以下級】
1位 衛藤佳代子
(東京・ゴールドジムイースト東京)
2位 小林有紀子(栃木・ゴールドジムスパレア宇都宮)
3位 齋藤由紀(福島・ゴールドジム郡山福島)
4位 佐藤聡恵(宮城・ゴールドジム仙台宮城)
5位 長島雅子(埼玉・ゴールドジムさいたまスーパーアリーナ)
6位 加藤弘子(東京・個人)


【ボディフィットネス163cm以下級】
1位 山下由美
(宮城・ゴールドジム仙台宮城)
2位 坂本愛美(東京・ゴールドジムイースト東京)
3位 太田美貴子(京都・BMBスポーツジム)
4位 市川志保(東京・個人)
5位 谷口ナオミ(大阪・個人)
6位 谷川千奈美(愛知・ゴールドジム名古屋金山)


【ボディフィットネス163cm超級】
1位 安部美早
(岩手・個人)※オーバーオール優勝
2位 山本加容子(東京・個人)
3位 加福明子(大阪・個人)
4位 丸山典子(東京・ゴールドジムイースト東京)
5位 服部淳子(三重・ワールドフィットネス)
6位 五井由美(宮城・個人)


【ボディフィットネス40歳以上級】
1位 佐々木あゆみ
(静岡・石坂スポーツクラブ)
2位 中村 静香(福島・ゴールドジム郡山福島)
3位 大八木まり子(東京・ゴールドジムイースト東京)
4位 水野文江(愛知・ゴールドジム名古屋金山)
5位 吉谷美香(東京・ゴールドジムイースト東京)
6位 戸谷寿美(東京・ゴールドジムイースト東京)


【ミスフィットネス】
1位 菊池智子
(東京・ゴールドジムイースト東京)
2位 丹羽裕子(京都・アキレストップジム)
3位 深野麻夜(群馬・個人)
4位 大里晴香(福岡・個人)
5位 鈴木光代(福島・ゴールドジム郡山福島)





日本クラシックボディビル選手権大会

2014nihonclassic
【160cm以下級】
1位 川辺 仁
(大阪・マグナムフィットネスセンター)
2位 溝口隆広(静岡・M&Fスポーツクラブ)
3位 浦本真明(兵庫・アメリカンヘルスクラブ)
4位 北村弘行(社会人・尼崎難波小学校ボディビルクラブ)
5位 山本隆善(石川・小松マッスルサークルボデイビル同好会)


【165cm以下級】
1位 原 哲矢
(社会人・NTT-BA東日本ボデイビルクラブ)
2位 石井輝男(東京・ゴールドジムイースト東京)
3位 堤 武志(北海道・アイアンジム)
4位 竹村敦司(愛知・ゴールドジム名古屋金山)
5位 神野裕二(愛知・ゴールドジム名古屋金山)
6位 中西健一(三重・鈴鹿トレーニングクラブ)


【168cm以下級】
1位 玉井正宏
(大阪・イズミトレーニングセンター)
2位 鎌田 優(東京・成増トレーニングセンター)
3位 内野 充(東京・ゴールドジムイースト東京)
4位 征矢洋文(長野・松本トレーニングジム)
5位 小林計成(愛知・ゴールドジム名古屋金山)
6位 長谷川渉(愛知・ゴールドジム名古屋金山)


【172cm以下級】
1位 仲泊兼也
(沖縄・久場ボディビルセンター)
2位 難波文義(三重・鈴鹿トレーニングセンター)
3位 井上裕章(静岡・Body Planner Rabbitcho)
4位 林 勇宇(東京・ドウ・スポーツプラザ豊洲)
5位 椿 幸仁(三重・SUDO'S GYM)
6位 赤山 享(岡山・エイブルスポーツクラブ)


【176cm以下級】
1位 金井雅樹
(大阪・スポーツクラブトライ)
2位 田中良一(大阪・スポーツクラブB&F)
3位 竹内大生(鳥取・T's GYM)
4位 長田洋一(社会人・長田工務店ボデイビルクラブ)
5位 小島直太(埼玉・ウインスポーツクラブ)
6位 新藤健次(和歌山・筋トレ道場フリーダムボデイビル同好会)


【176cm超級】
1位 田口俊介
(東京・小金井トレーニングセンター)
2位 西田哲之(愛知・パンプボデイビル同好会)
3位 奥田純也(岐阜・岐阜トレーニングクラブ)
4位 佐藤弘人(大阪・トレーニングジムMuscle&Beauty)
5位 世古口和久(三重・KING SPORTS GYM)
6位 日下泰夫(石川・Muscle-Kingdamボデイビル同好会)

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※画像提供:STRONG

猛暑の中、今日もアンチエイジング!!

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盆休み明けの今週も車の温度計は40度!!


日中は扇風機も熱風機になっています。

でも、トレーニングは細切れでやっていますよ!!


クーラーつけずに毎日エアロバイク攻撃。蒸し暑い時にはパンイチでバイクにまたがり滝のような汗を流す。


そして、シャワーを浴びて、冷たい水で喉を潤す。生きているって感じで最高です。


お陰様でここ2日間の体重は遂に73kg台!!

現役時代なら、血管やリンパ管やわけのわからん筋が全身に出てバリバリだったのが、今はポチャポチャ!!(激涙)


確実に筋肉と代謝が落ちてるな!!


今日もアンチエイジング!!加齢に抵抗を続ける痩せてきたおっさんの抵抗は続きます!!


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8月18日(月)30分トレでした!!
○スローレッグプレス・・・5セット
○ワンレッグカール・・・5セット
○バックエクステンション・・・3セット
○ハンギングシットアップ・・・3セット


8月19日(火)、20日(水)、21日(今日)
○エアロバイク・・・30分
○ローマンチェアシットアップ・・・100回


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8月21日(木)
○インクラインフライ・・・5回~15回×10セット
○ダンベルプルオーバー・・・10回~15回×5セット


明日、明後日は灼熱の多摩ジムで熱中症で倒れない程度にトレーニングの予定!!




毎水曜日の夜は近所の教会に英会話練習に通っています。


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ここでいただいたルートビア!!

ああ、このケミカルな、サロンパスのような味がたまらない!!

ドクター・ペッパーも敵いません!!


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クソ暑い中、汗かき三昧の週。

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週末は李くんがお仕事と奥様との用事でいっしょにトレーニングが出来ないので、ひとりで背中と肩をしっかり追い込みました。

お陰様で背中一面で愛すべき筋肉痛を楽しんでおります。


バランスボールに座りながら、今月締め切りの月ボの記事も書き終えたので・・・

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今日は、休養日として(確か教会では安息日と言うことを思い出しました!)

教会へ英会話に行ってきます。




swet

今週はクソ暑い中、自宅でのエアロバイク、腹筋、エアロバイク三昧でした。


昨日も朝6時から30分、夜はバレーボールを見ながら1時間汗を流しました。


相当な汗をかいたと思われます。


暑さも手伝ってが体重は2日間ほど久々の73kg台に。1年半前が84kgだったので何と知らないうちに11kgの減量になってました。

もっとも、昨日は家内と肉を食いに出かけ満腹まで食ったため、帰宅後1時間エアロバイクを漕ぎましたが、今朝は74kg。

でも、若いときならバリバリになったはずなのに張りがなくゆるい!!


しかし、ここであきらめては意味が無い70kgまで人体実験してみます。


今日は・・・

仙台では、日本マスターズボディビル選手権が開催されます。挑戦される選手の皆さん、頑張ってください!!

私もマスターズの選手の皆さんを見習って人前に出せる体を目指したい!!

2014 日本マスターズボディビル選手権結果

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2014年日本マスターズボディビル選手権結果


【男子4070kg級】

1位 村松幸大(埼玉)

2位 實方博士(千葉)

3位 北原 誠(佐賀)

4位 多治見聡嗣(愛知)

5位 吉田 悟(埼玉)

6位 藤原健一(福島)


【男子4070kg超級】

1位 仲泊兼也(沖縄)

2位 高木 昇(神奈川)

3位 村山 元(新潟)

4位 河村秀美(広島)

5位 椿 幸仁(三重)

6位 葛西孝志(青森)


※男子40歳以上級オーバーオール 仲泊兼也(沖縄)


【男子50歳以上級】

1位 片川 淳(山口)

2位 林 勇宇(東京)

3位 奥村武司(大阪)

4位 国塚清久(神奈川)

5位 猿山直史(大阪)

6位 鷲巣俊郎(長野)


【男子60歳以上級】

1位 高岸豊治(三重)

2位 中島幸忠(神奈川)

3位 菊池正幸(宮城)

4位 蜂須 貢(社会人)

5位 北村弘行(社会人)

6位 小原伸夫(宮城)


【男子65歳以上級】

1位 井原 茂(社会人)

2位 後藤 譲(東京)

3位 大竹勝敏(新潟)

4位 中野博之(大阪)

5位 三部 博(神奈川)

6位 田中作司(京都)



【男子70歳以上級】

1位 山崎義夫(社会人)

2位 杉尾 忠(香川)

3位 安部 保(大分)

4位 岡本照雄(福岡)

5位 知名定勝(沖縄)

6位 斉藤忠男(愛媛)


【男子70歳以上級】

1位 金澤利翼(広島)

2位 木村博男(社会人)

3位 阿野田英生(三重)

4位 渡辺信行(山口)

5位 荒川正雄(東京)

6位 津田哲夫(宮城)



【女子40歳以上級】

1位 堀 結華(広島)

2位 勝あゆみ(三重)

3位 服部淳子(三重)

4位 本村あゆみ(沖縄)


【女子50歳以上級】

1位 石澤静江(栃木)

2位 佐藤美由紀(東京)

3位 大林令子(宮城)

4位 深作靖子(東京)

5位 小嶋成子(神奈川)

6位 渡部みゆき(神奈川)

涼しい顔でトレーニングが出来る今週です!!

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猛暑から急に寝冷えするぞと思わせる涼しさに。


車で走っていても温度計は20度。

なんと、先週の半分の温度。


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お陰様で涼しい顔でトレーニングが出来る今週です。


【今週のトレーニング
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(脚)
スローレッグプレス・・・しっかり負荷を受けながらプレス、しっかり負荷を感じながらゆっくり10秒で戻す。
ワンレッグカール・・・意識が集中させやすいので気に入っています。左右各5セット
自重カーフレイズ・・・立位でスミスマシンのシャフトを握り両脚を後方に引いて体を斜めにして片足ずつ交互に限界回数を5セット


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(胸)
インクラインダンベルフライ・・・ゆっくりした動作で負荷をしっかり大胸筋で受けて限界回数を10セット
ダンベルプルオーバー・・・収縮、伸展を意識しながら5セット


(背中)
ラットプルダウン・・・シンプルなピラミッド法でしっかり引き、しっかり伸ばすを10セット
アンダーグリッププルダウン・・・ローイングのイメージで同様に5セット

(肩)
スロースミスマシンバックプレス・・・10セット



土曜日は朝10時から多摩ジムで李くんと「トレーニング祭り」の予定。

夜は教会で「英語祭り」だ!!

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