産業医科大学第1外科の佐藤典宏先生の書籍「がんに負けないたった３つの筋トレ」が出版されました。
がん患者のための がん専門医による筋トレ指南書です。
内容の一部、さわりです・・・。
『がんになったからといって安静にしているメリットはひとつもありません。がん患者さんには今すぐに筋トレを行なっていただきたいのです。』
『筋トレは、あなたを良い方向に導いてくれる力があるうえ、多くのエビデンスにより「がんに負けないパワー」が立証されているのです。』
『週2回以上の筋トレを行なっている人は、それ以下の人よりも全死因における死亡リスクが36%低かった、がん患者だけでなくすべての死因による死亡リスクを約20%低下させた、筋トレと有酸素運動を組み合わせて行っている人では40%低下したという研究データもあります。』
私は筋トレを実践しているステージⅣのがんサバイバーとして、がん患者さんはもちろん、家族や友人が癌を罹患されている方、がん以外の病気で体力が落ちてしまった方だけでなく今は健康な方もご家族の為、ご自身のために一読され、罹患している方は、主治医と相談し、決して無理はしないように、ご自身の体力、体調と会話しながら実践していただけたらと思います。
嬉しいことに私のがんと筋トレ体験記も100ページから106ページまで7ページわたって紹介していただいています。
興味を持たれた方は是非ご一読ください！！