2月です！！
6月の還暦まで4ヶ月。のんびりしていられません！！
遣り残したことに即効取り掛かりマッスル！！
住宅ローン軽減策、英語上達策、60代として自分で納得のいく筋肉作り、定年後の仕事の構築！！
Rome was not built in a day!!
It is never too late to learn!!
学問に王道なし！！
英語は、セカンドラングイッジである私にとっては、
ボキャブラリーのボリュームアップ、
表現のボリュームアップ、
リスニング量の絶対量の増加
なくして上達なし！！
どれをやろう？？ではなく全部やろう！！ということです！！
聴くだけ・・・ナンチャラはありえません！！
筋肉作りも同じ！！マスが無ければいくら仕上げてもただのガリガリなのです。
１日５分、週１回で、しかも３ｋｇのダンベルでムキムキ？？？ありえません！！
【6月9日までのトレーニング】
（Ａコース・脚）
①レッグプレス ５セット
②ワンレッグカール ５セット
③スミスマシンカーフレイズ ５セット
（Ｂコース・胸・僧帽筋）
①インクラインダンベルフライ １０セット
②ダンベルプルオーバー ５セット
③ダンベルシュラッグ ５セット
（Cコース・背中・肩）
①Ｔバーローイング ５セット
②ラットマシンプルダウン ５セット
③アンダーグリッププルダウン ５セット
④ノーチラスサイドレイズ ５セット
⑤マシンリアレイズ ５セット
⑥スミスマシンバックプレス ５セット
（上腕二頭筋・上腕三頭筋・前腕）
①スローライイングカールまたはスロースコットカール ５セット
②スローロングプルトライセップス ５セット
③スミスマシンナロウグリップベンチプレス ５セット
④リバーススコットカール ５セット
結果が出るか出んかは、やるか！やらんかですわ！！
昔、在籍した会社の課長の口癖です（笑）。