久しぶりの李くんとの土多摩トレーニングでした！！
・・・とは言っても昨日ホームトレーニングで腕をやったばかりなのに今日のお題目は「腕と肩」！！
まあ、「私は現役ではないので李くんに合わすよ！！」と言った手前、疲労感のある上腕二頭筋は追い込み側Ｓに徹して、李くんの苦しみもだえる顔を楽しみ、目覚めさせたい上腕三頭筋と肩は一緒にやりました。
【土曜日の多摩たちのトレーニング】
（上腕二頭筋）Ｍ役・李くん、Ｓ役ＢＩＧＴＯＥ
スコットカール
コンセントレーションカール
（上腕三頭筋）
スミスマシンスローナロウグリップベンチプレス・・・６セット
スローロングプルトライセップスエクステンション・・・３ドロップで６セット・・・李くんヒーヒー言うてます。
（肩）
ノーチラスマシンサイドレイズ・・・スロー＆フォースドレップスで３セット
スミスマシンスローバックプレス・・・スロー＆フォースドレップスで３セット
★いやあ、久々に力のこもった腕トレ、肩トレでした！！
１年後の李くん必ず変身させます！！
今年、不幸があってコンテストを見送った吉田くんも元気にトレーニング再開しています。頑張ろうな！！
★夕方からは教会での夏祭りに行ってきました！！カーボを腹いっぱい食って、おしゃべりして、楽しかった！！
