7月4日（金）のトレーニングは・・・
肘を痛めて長く遠のいていた上腕三頭筋をスローロングプルトライセップスエクステンション３ドロップで攻めまくる！！・・・と言っても体の声を聞きながらしっかりと筋肉の芯でウエイトを受け止めながらです。
続いて、肩。
これまたスローでスミスマシンバックプレスを丁寧にやりこみました。
そして、尿漏れ防止のインナーサイ、転倒防止のアウターサイ、垂れ尻防止のハイパーバックエクステンション、加齢と共に重力と緩みで下がってくると言われている内臓を戻す効果があるかどうかはわかりませんが頭を下にしてぶら下がってのハンギングシットアップへと続きます。
最後は、バランスボールとストレッチで締めました！！
多摩ジムでは、この時期になるとコンテストへ向けて美味そうに仕上がった筋肉を観賞することが出来ます。
こんがりと狐色に焼けて、ノンファットに仕上がった美味そうな手羽先です！！（ロースが美味そう！前腕がでかい！！）
ああ、ビールを片手にかじりたい！！
「熱笑！！花沢高校」全巻読破しました！！