今日は・・・
土日の代休をとる予定だったのに、急な見積もりなどなどが入ってきてかなえられず！！
明日も朝から東奔西走しなければならないようになりました。
でもって、今日もマイペースで隙間ホームトレーニングです。
肩）
軽い７．５ｋｇのダンベルでサイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズを連続×１０セット
前腕・上腕二頭筋）
腕とう骨筋ねらいのハンマーカールを７セット
ライングダンベルカールを３セット
腹）
ローマンチェアシットアップ １００回
そして、夜は教会で久々の英会話！！
以上でした！！
明日は、東奔西走の後、多摩ジムで新しいレッグプレスマシンが入ったそうなのでやりたいな！！