昨日の土曜日は、早朝公園筋トレで大きな負荷がかからないように斜め腕立て伏せ。4年前の手術で残された大胸筋は左8割、右2割弱といったところ、しかも、切断して縫い合わせた筋肉組織は固まってしまいます。下手に負荷をかけて断裂したら元も子もないのでもっぱら回数で血流アップを目指します。
一度肥大させた筋肉は「マッスルメモリー」もあり、パンプアップさせるだけでもかなり戻ると考えているのと目的は「免疫力アップ」なので自重による軽い負荷で充分なのです。
それでも、癌罹患前にはパンプした状態で45㎝あった腕囲は手術、放射線などで半年近い入院生活の結果、38㎝以下に痩せてしまいましたが、今は自重と軽いダンベルで42cmまで戻っているので小保方さんの名言ではありませんが、「マッスルメモリーは有ります！！」と言い切ってもいいでしょう。
この日は、30回➡ゴミ掃除➡30回➡ゴミ相違・・・と10セット近く繰り返したでしょうか。その後、遊具のチェインを使っての自重トライセップスイクステンション3セットで終了です。帰宅するといい感じでパンプしていました。
午後からは・・・緊急事態宣言解除と「ワクチンパスポート不要」ということで(笑)・・・久々のJRに乗って、「笠松さんを偲ぶ会」以来のSTRONG DEPOのパーティへ。
30人以上の懐かしい筋トレ仲間が集まっていました。「コロナって何のこと？」と言った感じで楽しいひと時を過ごせました。
ポンコツ親父に声かけてくれたSTRONGありがとう！！
やっぱり、筋トレ仲間最高です！！