2015年初の李クンとの金多摩トレーニングでした。
今年で還暦ということと、久しぶりの本気トレと言うことを忘れてやっちゃいました！！
明日の筋肉痛が恐ろしい（笑）！！
【今日のトレーニング】
李クン待ちの時間を利用して・・・
○ワンレッグカール・・・５セット
○スミスマシンカ＾フレイズ・・・１０セット
○インナーサイ・・・３セット
○ハンギングシットアップ・・・５セット
○バックエクステンション・・・５セット
李くんと合流後
（胸）
○ダンベルフライ・・・３２．５ｋｇ→２７．５ｋｇ→２０ｋｇ×３セット
○インクラインベンチプレス・・・３セット
○ディップス・・・５セット
（背中）
○チンニング・・・５セット
○ベントロー・・・５セット
○プーリーロウ・・・５セット
しっかし、李くん、逞しくなったなあ！！
嬉しいなあ！！
さあ、李くんに負けないように来週から本格的にやるぞ！！！
まだまだ～！！