2015年初腕トレを多摩ジムで行いました。
私は肘に爆弾を抱えているので慎重にスローメソッドで行ないます。一昨年現役時代のようにやって再び肘をつぶしたのでこの教訓を生かさないのではアホですから。
自身が長いキャリアの中で数々の失敗や怪我をしているのでチームメンバーには怪我をさせないというのが私のモットーです。キャリアの無い人、天才肌の無事これ名馬の人では判らないと思います。
【今日のトレーニング】
（腕）
今日は上腕二頭筋と上腕三頭筋のスーパーセットです。年末年始で休養充分なこともありパンパンにパンプしました。
○ロングプルトライセップスエクステンション・・・７０ｋｇ×限界回数×７セット
○スコットカール・・・２０ｋｇ～３０ｋｇ×限界回数×７セット
（下背）
○バックエクステンション・・・３セット
（腹）
○ハンギングシットアップ・・・３セット