盆休み明けの今週も車の温度計は40度！！
日中は扇風機も熱風機になっています。
でも、トレーニングは細切れでやっていますよ！！
クーラーつけずに毎日エアロバイク攻撃。蒸し暑い時にはパンイチでバイクにまたがり滝のような汗を流す。
そして、シャワーを浴びて、冷たい水で喉を潤す。生きているって感じで最高です。
お陰様でここ2日間の体重は遂に73kg台！！
現役時代なら、血管やリンパ管やわけのわからん筋が全身に出てバリバリだったのが、今はポチャポチャ！！（激涙）
確実に筋肉と代謝が落ちてるな！！
今日もアンチエイジング！！加齢に抵抗を続ける痩せてきたおっさんの抵抗は続きます！！
8月18日（月）３０分トレでした！！
○スローレッグプレス・・・５セット
○ワンレッグカール・・・５セット
○バックエクステンション・・・３セット
○ハンギングシットアップ・・・３セット
８月１９日（火）、２０日（水）、２１日（今日）
○エアロバイク・・・３０分
○ローマンチェアシットアップ・・・１００回
８月２１日（木）
○インクラインフライ・・・５回～１５回×１０セット
○ダンベルプルオーバー・・・１０回～１５回×５セット
明日、明後日は灼熱の多摩ジムで熱中症で倒れない程度にトレーニングの予定！！
毎水曜日の夜は近所の教会に英会話練習に通っています。
ここでいただいたルートビア！！
ああ、このケミカルな、サロンパスのような味がたまらない！！
ドクター・ペッパーも敵いません！！
