7月6日日曜日は岡山で2014年日本クラス別ボディビル選手権の日。
遠く東京から仲間の選手たちの応援してました。もちろん、自らのトレーニングをしながらね。
翌日は、多摩ジムでレッグプレス、ワンレッグカール、スミスマシンカーフレイズと脚トレ。
人間、脚から衰えるといいますが、ここ数年スクワットをやると筋肉は張る前に膝や股関節が悲鳴を挙げていたのでお茶を濁しまくっていました。
でも、先月から遂にレッグプレスマシンという強い見方が出来ました。
６０代で最高の体を目指します！！
今日は、日本クラス別の動画で刺激をもらってホームトレーニングで胸トレ。
インクラインダンベルフライ １０セット
ダンベルプルオーバー ５セット
胸の張りがかなり良いのを感じます！！若い小松選手のあのまあるい胸筋が欲しい！！（笑）
そして、エアロバイク、バランスボール、腹筋で終了です。
明日は、多摩ジムで日本クラス別の動画を思い出しながら背中と肩を追い込みたいと思います。