昨日は大寒。1年で最も寒い日とされていますが、今日はそれに輪をかけて「寒い！」と感じました。
朝の公園トレ。今日のメニューは上腕三頭筋と腹でしたが、メイン種目のタイヤをチェーンで吊るした遊具にも雪が凍り付いたのか、霜なのか凍てついていました。
この遊具を使った上腕三頭筋のトレーニングを3日おきに取り入れて4か月。自分の体重が負荷になるのですがチェーンの下を握り体重を預けることで強度が増します。体を真っすぐにキープするのに腹筋を中心にした体幹部の筋肉を使いますから一石二鳥です。
寒い時期は、軍手、ネックウオーマー、スタジャンをいう出で立ちです。なのでパンプと腕が太くなっているのは感じますが流石にトレーニング中に脱いで目で確認することは出来ません。タンクトップ姿になっても怪しまれない季節が楽しみです。
今日の公園筋トレ
◎チェーントライセップスイクステンション（上腕三頭筋長頭・腹）10セット
◎ハンギングレッグレイズ 1セット
※公園のゴミは後を絶つことがありません。ベンチの周りの吸い殻、空き缶、ペットボトル。どんな人がどのように捨てているのか想像しながら掃除しています。そして、一番多いのがお菓子の包み紙。親の顔を見てみたい。
※新型コロナ感染者数急増中！？
「感染を止めて、経済は止めない？」と都知事。
「マンボウでも人流抑制でも酒の提供辞職でも感染拡大は止められないけど、デルタ株同様ピークアウトしたら自然に減ります。経済を止めるのはコロナではなく、あなたたち政治家です。」
無料の検査に列をなす人々。そりゃあ、陽性者数は増えるよね。
個人的には、1日の終わりに重症者数、死亡者数だけをチェックして、いつも通りの健康的な生活をするだけです。何も変わりません。