わお！！11月なのに積雪！！わお！！運動不足！！

今月も出張やなんにゃらで多摩ジムに3日しか行けてない（汗）。英会話も1回（大汗）。

行こうと思っていた今日も雪で断念！！（言い訳上手）

てなわけで、今日はホームトレーニングで上腕二頭筋と上腕三頭筋をスーパーセットで追い込みました。

休養充分のためか、パンプは抜群です。

明日こそ、多摩ジムに行きまっせ！！

・・・といっても脚２種目、背中２種目、肩１種目と腹筋とローバックだけだけどね。

還暦過ぎたらこれくらいがちょうどいいのかもしれません。

ただ、こころもち腹が出てきています（汗）。